Közel Hozzád, Közel Magamhoz – 10 alkalmas önismereti csoport pároknak

Szerző: | 2025. 08. 11.

Erősebb kapcsolat. Mélyebb bizalom. Puhább intimitás.

Van benned egy vágy, hogy közelebb legyél – önmagadhoz.
És egy másik, hogy közelebb legyél a párodhoz.
De talán azt is ismered, amikor ez a két irány egymásnak feszül.
Félünk, hogy másnak kell lennünk ahhoz, hogy elfogadjanak, szeressenek – és közben elveszítjük önmagunkat.
Vagy épp ellenkezőleg: ha önmagunk maradunk, akkor nem fognak minket választani.

Itt megtapasztalhatod, hogy a kapcsolódás nem azt jelenti, hogy feladod magad – hanem azt, hogy végre igazán önmagad lehetsz a közelségben, az intimitásban, a párkapcsolatban is.

Mi lenne, ha a kapcsolatotok nemcsak „működne”, hanem valóban éltetne?
Sok pár érzi, hogy a mindennapok terhei alatt a kapcsolat fokozatosan veszít a fényéből. A beszélgetések rutinná válnak, a gyengéd érintések ritkulnak, és a konfliktusok mögött gyakran ki nem mondott fájdalmak lapulnak.

Ez a 10 alkalmas önismereti csoport azért született, hogy újra felfedezzétek egymást – és önmagatokat.

Sérültetek már a kapcsolatotokban a túlzott közelségtől?
Az intimitás kockázatos lehet, mert ha valakit túl közel engedünk, visszaélhet vele, és fájdalmat okozhat.
Amikor pedig megmutatjátok egymásnak a valódi arcotokat, szembesültök azzal is, amit eddig rejtegettetek – önmagatok elől is.

De intimitás, érintés és szexualitás nélkül nincs valódi párkapcsolat.
A kapcsolat mélységét nem a tökéletesség adja, hanem az, hogy mertek jelen lenni egymásnak – akkor is, amikor ez zavarba ejtő, ismeretlen vagy fájdalmas.

Ezen a test, érintés és mozgás orientált csoporton élmény szinten tapasztalhatjátok meg a közelséggel, intimitással való viszonyotok, férfi és női minőségeitek, egy biztonságos és megtartó térben. Emellett az elmélet, beszélgetőkörök és feldolgozás is fontos szerept kap, hogy az átéltek ne csak emlékek legyenek, hanem a változás forrása, amit hazavihettek magatokkal a hétköznapokba.

Jelentkezek erre a csoportra

„A szerelem ott marad életben, ahol merünk újra és újra rácsodálkozni a másikra.”

Sok pár érzi, hogy:

  • A mindennapok terhei alatt a kapcsolat fénye lassan elhalványul. A beszélgetések rutinná silányulnak, az ölelések megfogyatkoznak, és a viták mögött kimondatlan sebek lapulnak.
  • Érzitek, hogy szeretitek egymást, mégis elsodor benneteket az élet tempója a mélyebb intimitástól.
  • Újra és újra ugyanazok a viták robbannak ki, de a valódi megoldás mindig kicsúszik a kezetekből.
  • Vágytok rá, hogy a szenvedély, a játékosság és a testi-lelki közelség újra fellángoljon köztetek.
  • Nyitottak vagytok arra, hogy megismerjétek és megértsétek saját érzelmi mintáitokat – és a társotokét is.
  • Túl vagytok már a nehézségek „megbeszélésén” – most építkezni szeretnétek érintésből, közelségből és intimitásból.
  • Egyenként már jártatok önismereti úton, most itt az idő, hogy együtt is megtapasztaljátok ezt egy csoportban.
  • Vágytok egy biztonságos térre, ahol más minőségben kapcsolódhattok – és ezt a minőséget hazavihetitek a hétköznapokba.
  • Tudatosan időt adtok magatoknak – minőségi, egymásra fordított időt.
  • Ki szeretnétek lépni a megszokott gyermeki és szülői szerepekből, és újra felfedezni a felnőtt férfit és a felnőtt nőt egymásban.

„Nem az a cél, hogy egyformák legyünk – hanem hogy együtt szebb legyen a különbözőségünk.”

Témák, amelyekkel dolgozunk:

  • 1. A mindennapok szürkeségéből az újra-felfedezésbe
    Megállítjuk az automatikus üzemmódot, és visszahozzuk a kíváncsiságot egymás iránt.
    Megtanultok jelen lenni egymásnak – nem csak „funkcionálisan”, hanem szívből és testből kapcsolódva.

    2. Érintés és testi közelség újraélesztése
    A gyengéd érintések, ölelések, fizikai intimitás újra helyet kap a kapcsolatban.
    Megtanuljátok, hogyan adhat és fogadhat a testetek biztonságos, tápláló közelséget – anélkül, hogy nyomás vagy elvárás lenne mögötte.

    3. Kimondatlan sebek gyógyítása
    A viták mögött gyakran régi, mélyen gyökerező minták állnak.
    Test- és érzelemorientált gyakorlatokkal felismeritek, mi mozgatja ezeket, és megtapasztaljátok, hogyan lehet reagálni egymásra új, biztonságos módon.

    4. Szenvedély és játékosság visszahozása
    Gyakorlatokon keresztül felfedezitek, hogyan lehet újra könnyedséget, örömöt és flörtöt vinni a mindennapokba.
    Megtanuljátok újra meglátni egymásban a férfit és a nőt – nem csak a „szülőt” vagy „háztársat”.

    5. Mélyebb érzelmi minták megértése
    Feltérképezzük, hogy a gyermekkori tapasztalatok, a kötődési minták és a korai érintésélmények hogyan hatnak a kapcsolat jelenére.
    Ezek felismerése segít, hogy ne csak reagáljatok egymásra, hanem tudatosan válasszátok a kapcsolódás minőségét.

    6. Biztonságos tér a kísérletezésre
    Ez a csoport egy megtartó, biztonságos hely, ahol kipróbálhattok új módokat egymás felé fordulni – és ahol minden élményből együtt építkezhettek.
    A közös tapasztalás nem marad a teremben: olyan eszközöket kaptok, amelyeket hazavihettek a hétköznapokba..

„Az intimitás nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy a tökéletlenségben is merünk közel maradni.”

Jelentkezek erre a csoportra

Már az első alkalom is hozhat olyan felismerést, amely finoman – de azonnal – átírja, hogyan vagytok jelen a kapcsolatban.

Minden alkalom egy-egy téma mentén visz közelebb önmagatokhoz és a párotokhoz. Lehet, hogy egy szó, egy mozdulat, vagy csak egy csendes pillanat indítja el ezt a változást bennetek..

Hogyan dolgozunk?

  • Páros gyakorlatok, ahol megtapasztaljátok a közelséget, érintést, figyelmet.
  • Test- és mozgásorientált feladatok, amelyek segítenek kilépni a megszokott mintákból.
  • Beszélgetőkörök, ahol biztonságban kimondhatjátok, ami eddig belül maradt.
  • Gyakorlati eszközök, amiket a hétköznapokban is használni tudtok.

Mit ad nektek a csoport?

  • Mélyebb bizalom és nagyobb nyitottság egymás felé.

  • Újra felfedezett testi-lelki intimitás.

  • Több öröm, játékosság és szeretetteli jelenlét a mindennapokban.

  • Tudatos kapcsolódási eszköztár, amit hazavihettek.

„Én a saját utamat járom, és te is a tiédet.
Nem azért vagyok itt, hogy megfeleljek az elvárásaidnak –
és te sem azért, hogy betöltsd az enyéimet.

Én én vagyok. Te te vagy.
Ha egymásra találunk ebben az igazságban – az csoda.
Ha nem, az is rendben van.”

Gestalt-ima (Fritz Perls)

Szeretnék minőségi időt adni a kapcsolatunknak

Kik fognak kísérni az utadon

Több mint 5 éve párkapcsolatban élünk, és régóta gyakoroljuk, hogyan lehet a kapcsolat a növekedés tere. Újra és újra tanuljuk, hogyan ne a múlt sebeit kérjük számon egymáson, hanem a teljességünkből adjunk.

Ez a csoport egy közös tér – ahol veletek együtt keressük, milyen is az, amikor két ember valóban találkozik.

Fülöp Réka

Fülöp Réka

Pszichológus, Integratív Érintésterápia kiképző, Párkapcsolati mediátor, Integrál szemléletű csoportvezető

Molnár Károly

Molnár Károly

Családállító, Pszichodráma vezető, Párkapcsolati Coach, Somato Respiratory Integration facilitátor

Várunk titeket, ha szeretnétek:

  • újra megtalálni a közelséget és a bizalmat egymás között,

  • visszahozni a szenvedélyt, a játékosságot és az örömöt a kapcsolatotokba,

  • mélyebb szinten megérteni egymás érzéseit és reakcióit,

  • kilépni a megszokott viták és ismétlődő konfliktusok köréből,

  • biztonságos térben kimondani és megélni azt, ami eddig bennetek maradt,

  • gyógyítani a régi sérüléseket és feloldani a közelségtől való félelmet,

  • új módokon kapcsolódni – érintésen, figyelmen és közös élményeken keresztül,

  • kilépni a gyermeki–szülői szerepekből, és felfedezni a felnőtt férfit és a felnőtt nőt egymásban,

  • minőségi időt adni egymásnak, ami túlmutat a hétköznapi rutinon,

  • megtanulni, hogyan vihetitek haza a csoportban átélt minőséget a mindennapjaitokba.

Visszajelzések

„Hogy mit ad nekem Réka és Károly csoportja?
Biztonságos, megtartó teret arra, hogy megtaláljam magamban a bátorságot ahhoz, hogy szembenézzek a réges rég lehasított, megtagadott, ellopott részeimmel. Olyan helyeket fedezek fel magamban, amik létezéséről eddig nem is tudtam, vagy nem volt merszem oda elmenni. Ebben a csoportban tudom, hogy nyugodtan beleengedhetem magam a folyamatokba, mert meg leszek tartva. Ezáltal eljutok önmagam igaz, elveszettnek hitt intim területeire és ott előjöhetnek a mély, elfojtott tartalmak, megmutatkozhatnak az elrejtett sebek, és végre gyógyulhatok, és ezáltal visszanyerhetem a saját belső erőmet a hétköznapjaimban, kapcsolataimban is.

Ők ketten, mint csoportvezetők, nagyon jól kiegészítik egymást, az erő és gyengédség mindig a kellő arányban mutatkozik meg, és kíséri a folyamatokat, kellő alázattal. Hálás vagyok azért, hogy ennyire őszintén vannak jelen a folyamatokban, hozzák be magukat a megosztásokba, mégis tökéletesnek érzem a megtartást, az erőt, a határtartást, amivel vezetik a csoportot. Mellettük izgalmas kaland a belső, lelki fejlődés.”

„A csoport alatt sikerült rálátnom azokra párkapcsolati mintáimra, melyek megkötöttek. Esszenciális eszközökkel gazdagodtam, amelyek segítségével képes vagyok tudatosabban kapcsolódni. Sikerült felszabadítani olyan belső erőket, erőforrásokat, amikhez eddig nem sikerült hozzáférnem. A párkapcsolati kihívásokra új perspektívával tekintek, és megtanultam, hogyan építsem fel az egészséges és kölcsönösen támogató kapcsolatok alapjait. A csoportban átélt tapasztalatok által megszerzett önismeret és tudatosság értékes alapot jelent az életem számos területén, és hálás vagyok azokért az értékes tanításokért, amelyekkel gazdagabbá váltam.”

„Egy nagy-nagy ajándéknak élem meg a Csoport minden alkalmát. Még csak a 9 hónapos folyamat felénél járunk, de már eddig is számos olyan tartalomra sikerült rálátnom, amik eddig elfedve voltak előlem, vagy csak sejtésem volt róluk, de nagyon is befolyásolták az életemet. Minden alkalommal sikerül megértenem valamit az egészből, egyre közelebb jutok a megoldásokhoz és annyira jó látni ugyanezt a többieken is. A csoport megtartó erejének és a vezetők csodálatos segítségének, támogatásának köszönhetően mindig teljes biztonságban érzem magam a folyamatokban, a változásokat pedig hétről hétre érzem magamon és a körülöttem lévőkön hétköznapi szinten is. Nagyon hálás vagyok mindezekért.”

„De mi van, ha…?” – Gyakori kérdések, őszinte válaszok

Féltékeny lennék, ha a párom intim szituációba kerülne másokkal

A csoport témája a pároddal való kapcsolat mélyítése, nem a féltékenység feldolgozása, ezért minden gyakorlat úgy lett kialakítva, hogy ne triggerelje közvetlenül a féltékenységet.
Az intim gyakorlatok kizárólag a párok között zajlanak.
Ennek ellenére előfordulhat, hogy feljön benned féltékenység. Ebben az esetben megtartó jelenléttel kísérünk, és segítünk feldolgozni azt, ami éppen feljött.

Kényelmetlen mások előtt megosztani a párkapcsolati problémáinkat, nem akarom, hogy elítéljenek.

A csoport fokozatosan építi fel azt a bizalmi, elfogadó teret, ahol a résztvevők végül bármit megoszthatnak magukról.
Ti is érezni fogjátok majd, mennyire biztonságban vagytok, és mennyire szabadon fejezhetitek ki magatokat.
A csoport keretei biztosítják az ítéletmentességet és az elfogadást. Ha bárki kilépne ebből a keretből, vezetőként megállítjuk a folyamatot, és emlékeztetünk mindenkit az ítéletmentesség és az elfogadás fontosságára.

 

A párom előtt nem biztos, hogy el fogok tudni mondani mindent, ami nehéz a párkapcsolatunkban.

Nem is szükséges mindent megosztanod. Annyit hozol be, amennyit szeretnél, nincs elvárás, hogy minden nehézséget behozzatok a csoportba.
Előfordulhat, hogy lesznek dolgok, amiket inkább egyéni folyamatban vagy más formában a párod nélkül szeretnél átdolgozni – ez teljesen rendben van.

Félek, hogy a csoportfolyamatok során kellemetlen igazságok kerülnek felszínre, vagy hogy a párom olyat lát vagy hall rólam, amit eddig nem.

Ez egy valós lehetőség, hiszen az önismereti csoportok egyik feladata, hogy felszínre hozzanak tudattalan tartalmakat.
A megtartó csoporttér viszont lehetőséget ad arra, hogy ezekkel a kellemetlen igazságokkal együtt is dolgozzunk, és a kapcsolatotok ezáltal erősebbé és őszintébbé váljon.

Félek a változástól. A mostani kapcsolatunk legalább biztonságos.

A változás mindig bizonytalansággal jár, még akkor is, ha a jelenlegi helyzet nem teljesen kielégítő.
A csoportban a változást biztonságos keretek között élhetitek meg: ti határozzátok meg a tempót, és mi végig mellettetek állunk.
Sok pár tapasztalja, hogy a változás nem elvesz a biztonságból, hanem új, mélyebb biztonságérzetet teremt.

Félek, hogy kiderül: nem illünk össze.

Ez a félelem természetes, hiszen a mélyebb munka sok mindent felszínre hozhat.
A legtöbb pár azonban épp az ellenkezőjét tapasztalja: a folyamat segít jobban megérteni és elfogadni egymást.

Ezentúl a jelentkezés során olyan párokat választunk ki, akik olyan stabil párkapcsolatban vannak, hogy nem az a kérdés, hogy együtt maradjanak-e, vagy sem, hanem, hogy hogyan javítsák a párkapcsolatukat. 

Zavarban vagyok, mert nem érzem magam elég “problémásnak” vagy épp túl problémásnak.

A csoport nem a problémák súlyáról szól, hanem a kapcsolódás és fejlődés lehetőségéről.
Teljesen rendben van, ha úgy érzed, nincs “elég nagy” gondotok – sokszor épp ezek a párok fedeznek fel új mélységeket a kapcsolatukban.
És az is rendben van, ha most éppen nehéz időszakban vagytok – itt biztonságos térben dolgozhattok rajta.

Félek, hogy a többiek vagy a vezető a párom pártját fogják.

Vezetőként mindkettőtök nézőpontját és érzéseit egyformán fontosnak tartjuk.
Nem állunk egyikőtök oldalára sem – a “pártunk” maga a kapcsolatotok, és mi azt segítjük erősíteni.
A csoportban mindenki megtanulhatja, hogyan hallgassa meg ítéletmentesen a másikat.

Nehéz beillesztenem az időpontokat az életünkbe.

Tudjuk, hogy a mindennapok sűrűek, és nehéz újabb fix időpontokat beilleszteni.
Éppen ezért a csoport alkalmai előre tervezettek, hogy könnyebben összehangolhassátok az életetekkel.
A legtöbb pár azt tapasztalja, hogy amikor időt szán a kapcsolatára, az nem terhet, hanem kapaszkodót ad.

Nehéz 10 hónapra előre anyagilag elköteleződni. Biztos megéri?

Igen, ez egy tudatos döntés – időt, figyelmet és pénzt szánni a kapcsolatotokra hosszú távon.
A 10 hónap nemcsak elmélyült közös munkát jelent, hanem azt is, hogy a változásoknak van idejük beérni és beépülni a mindennapokba.
A legtöbb résztvevő úgy érzi, hogy a befektetett energia sokszorosan megtérül – nemcsak a kapcsolatban, hanem az egész életminőségben.

Fontos információk a csoportról

Időpontok

Vasárnapokon és egy pénteki napon 9:30-18:00h

  • 2025. október 5.
  • 2025. október 31. Péntek
  • 2025. december 7.
  • 2026. január 4.
  • 2026. február 1.
  • 2026. március 8.
  • 2026. március 29.
  • 2026. május 3.
  • 2026. május 31.
  • 2026. június 21.

Helyszínek

  • Mag Meetplace és Magnet Ház, Budapest

Ár

  • 40.000 Ft / alkalom / Fő

Létszám

  • Minimum 5, maximum 8 pár

Fontos, hogy ezekben a mély folyamatokban biztonságban érezzük magunkat, ezért a csoport formája zárt, az első alkalmon elköteleződünk a csoport végéig és ezt követően a hiányzások is fizetendők.

A részvételt egy online beszélgetés előzi meg. A beszélgetés során megismerkedünk, feltehetitek a kérdéseiteket. A helyetek a csoportban az interjú után az első alkalom árának befizetésével tudjátok biztosítani.

Ez a program kizárólag önismereti célra használható, nem helyettesíti a pszichoterapeutai, pszichiátriai vagy orvosi tanácsadást.

Korábbi bejegyzések